Dans och Yogaintensiv 17-20 september på vackra Fridhem, strax utanför Visby på Gotland!
Fyll på med energi och inspiration inför hösten under en fyradagars dans- och yogaintensiv med mig och Marie Al Fajr. Under 4 dagar tränar vi CSV Yoga och Egyptisk dans i det gamla stallet, som hör till det som en gång var Prinsessan Eugénies sommarviste, numera Fridhems Pensionat. Fridhem har allt! Närhet till havet, möjlighet till bad, promenader och cykelturer i underbar natur. Vill du hellre gå på upptäcksfärd i Visbys medeltida gränder så ligger det nära, endast 6km bort. Åker du bil är du där inom 10 minuter. Schema för det fyra dagarna, presentation av oss lärare, resetips och anmälningsvillkor hittar du i den engelska upplagan av kursinformationen vill du får mer information på svenska är du varmt välkommen att kontakta mig på dansfroken@gmail.com.
Varmt välkommen till en välgörande långhelg på Gotland!
Annika och Marie

Obs! Du behöver klicka på bilderna nedan för att se texten tydligt. Om det inte skulle fungera ändå så kontakta mig på dansfroken@gmail.com så får du infon per mail!

I dessa märkliga virustider är ingenting som vanligt. De flesta av oss är hänvisade till att hålla sig hemma, och hålla humöret och inspirationen uppe så gott som det går. Kanske dansar eller stretchar man lite för sig själv men har svårt att hålla koncentrationen uppe. Tankarna vandrar iväg, och innan man vet ordet av har man lämnat vardagsrumsgolvet för att ta tag i disken istället. (Det händer iallafall mig alltför ofta)!.
För dig som längtar efter att bli ledd en stund i en enkel, smart och välgörande, stretching har jag gjort en kort video med vad jag kallar Dansfrökens mjukstart. Den är gjord i all hast, snabbredigerad utan finess, men den fungerar! Jag vågar lova att det är väl investerade 25 minuter oavsett om du vill starta eller avsluta din dag med att landa i kroppen och i din andning. Jag har gjort filmen med tanke på mina danselever, men även du som i vanliga fall inte dansar för mig är välkommen att höra av dig och få länken till filmen helt utan kostnad. 
Hör av dig till mig på dansfroken@gmail.com så mailar jag länken till filmen. 
Ta väl hand om dig!
Med värme,
​Annika

  
VinterYoga i Hökarängen med Annika Koskinen (Dansfröken & Dansfrökens Yoga) – en specialkurs i yoga för dig som vill komma igång med en ny vana i din vardag som gör dig piggare, starkare och hjälper dig att hålla vardagstressen på avstånd.
 
Håll värmen i vinter och fyll på med ny energi med hjälp av CSV Yoga!
 
Vi ses vid 4 tillfällen under december och januari. Du får efter varje kurstillfälle med dig övningar som du kan göra hemma, både mellan kurstillfällena, men också efter det att kursen är avslutad. 
 
Kursdatum och tider
onsdag 18/12, 18-19.30
söndag 5/1, 11-12.30
onsdag 8/1, 18-19.30
söndag 12/1, 14-15.30
 
Var? På Tegelscenen, Söndagsvägen 9 i Hökarängen (T: Hökarängen)
När? Se datum och tider ovan
Pris för hela kursen är 750 kr, och för enstaka tillfällen 210 kr.
 
Anmälan
Hela kursen:Du anmäler dig genom att maila dansfroken@gmail.comoch betalar kursavgiften 750 kr senast den 16/12. Kontonummer får du vid anmälan. 
Enskilda tillfällen:Du anmäler dig dansfroken@gmail.comoch betalar 210 kr senast dagen innan lektionen. Swishnummer får du vid anmälan. 
Min yoga, CSV Yoga, (Core Strength Vinyasa Yoga), är ett modernt sätt att närma sig den fysiska yogan. Din yogapraktik är till för dig, därför är min yogaundervisning alltid individanpassad! Under yogapassen kommer vi att träna en skön blandning av mjuka vilsamma rörelser och mera ”svettiga” yogasekvenser. Du kommer också att få med dig flera värmande och lugnande andningsövningar.
Mitt motto är att det är du som är mallen för hur din yoga ska kännas och se ut. Med mig som guide kommer du att hitta din inre styrka (core power), och lära dig bygga dina yogapositioner nerifrån och upp. Du kommer hitta nya vägar att röra dig med lätthet och samtidigt känna dig både starkare och smidigare.

Välkommen! 

Förläng sommaren, ge dig själv lite extra tid och fyll på med energi under en dans- och yogahelg med mig på Fridhem, strax utanför Visby på Gotland!
 
Under två dagar tränar vi CSV yoga och Egyptisk dans i det gamla stallet, som hör till det som en gång var Prinsessan Eugénies sommarviste, numera Fridhems Pensionat. Fridhem har allt! Närhet till havet och möjlighet till bad, promenader eller cykleturer i underbar natur. Vill du hellre gå på upptäcksfärd i Visbys medeltida gränder så ligger det nära, endast 6 km bort. Åker du bil är du där inom 10 minuter. Läs mer på dansfrokenwebben!

Jag är förutom danslärare också certifierad yogalärare och registrerad hos Yoga Alliance som CSV RYT200h. Läs mer om min yoga under rubriken Yoga här på webben. Du är välkommen att kontakta mig om du är nyfiken på yoga och vill börja träna i en större eller mindre grupp. Jag ordnar också specialklasser i yoga för grupper på företag, skolor och för kompisgäng. Kontakta mig på dansfroken@gmail.com för att få veta mera.